নরমাল ডেলিভারি (স্বাভাবিক প্রসব) হলো অস্ত্রোপচার ছাড়াই যোনিপথের মাধ্যমে সন্তান জন্মদানের একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। অধিকাংশ সুস্থ গর্ভবতী মায়ের ক্ষেত্রে এটি সবচেয়ে নিরাপদ ও স্বাভাবিক প্রসব পদ্ধতি হিসেবে বিবেচিত হয়। নরমাল ডেলিভারিতে সাধারণত মা দ্রুত সুস্থ হয়ে ওঠেন, শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালোভাবে গড়ে উঠতে সহায়তা করে এবং হাসপাতালে থাকার সময়ও তুলনামূলক কম হয়। মা ও শিশুর কোনো বড় ধরনের জটিলতা না থাকলে চিকিৎসকরা সাধারণত নরমাল ডেলিভারিকেই অগ্রাধিকার দেন।
অনেকেই জানতে চান নরমাল ডেলিভারি হওয়ার উপায় কী। আসলে এমন কোনো নির্দিষ্ট পদ্ধতি নেই যা শতভাগ নিশ্চিতভাবে নরমাল ডেলিভারি নিশ্চিত করতে পারে। তবে গর্ভাবস্থায় কিছু নিয়ম মেনে চললে, সঠিক প্রস্তুতি নিলে এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুসরণ করলে নরমাল ডেলিভারির সম্ভাবনা অনেকটাই বৃদ্ধি পায়।
নিয়মিত চেকআপ
গর্ভাবস্থার শুরু থেকেই নিয়মিত চিকিৎসকের কাছে চেকআপ করানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিটি চেকআপে মা ও শিশুর শারীরিক অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা হয়। শিশুর বৃদ্ধি, ওজন, হার্টবিট, শিশুর অবস্থান, মায়ের রক্তচাপ, রক্তশূন্যতা, ডায়াবেটিসসহ বিভিন্ন বিষয় পরীক্ষা করা হয়।
অনেক সময় গর্ভাবস্থায় এমন কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে, যেগুলো শুরুতেই শনাক্ত করা গেলে সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হয়। নিয়মিত ফলোআপের মাধ্যমে চিকিৎসক বুঝতে পারেন মা নরমাল ডেলিভারি করার জন্য উপযুক্ত অবস্থায় আছেন কিনা।
অনেকেই শেষের দিকে গিয়ে চিকিৎসকের কাছে যান, যা অনেক ক্ষেত্রে ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই নির্ধারিত সময় অনুযায়ী প্রতিটি চেকআপ সম্পন্ন করা উচিত।
হালকা ব্যায়াম
গর্ভাবস্থায় চিকিৎসকের অনুমতি নিয়ে হালকা ব্যায়াম করা অনেক উপকারী। নিয়মিত হাঁটা, প্রেগন্যান্সি-সেফ স্ট্রেচিং বা সহজ ব্যায়াম শরীরকে সক্রিয় রাখে এবং প্রসবের সময় প্রয়োজনীয় সহনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে।
হালকা ব্যায়ামের কিছু উপকারিতা হলো:
- শরীরের পেশি শক্তিশালী হয়।
- কোমর ও পিঠের ব্যথা কিছুটা কমে।
- রক্ত সঞ্চালন ভালো থাকে।
- অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
- প্রসবের সময় শরীর প্রস্তুত থাকে।
তবে প্রত্যেক মায়ের শারীরিক অবস্থা এক নয়। কারও ক্ষেত্রে কিছু ব্যায়াম নিরাপদ হলেও অন্য কারও জন্য তা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। তাই কোনো ব্যায়াম শুরু করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
যারা নরমাল ডেলিভারি হওয়ার উপায় খুঁজছেন, তাদের জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত হালকা ব্যায়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রস্তুতি হতে পারে।
পুষ্টিকর খাবার
গর্ভাবস্থায় সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া মা এবং শিশুর সুস্থতার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। সঠিক পুষ্টি শিশুর স্বাভাবিক বৃদ্ধি নিশ্চিত করে এবং মায়ের শরীরকে প্রসবের জন্য প্রস্তুত করে।
খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন:
- পর্যাপ্ত শাকসবজি
- মৌসুমি ফল
- দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার
- ডিম
- মাছ
- মুরগির মাংস
- ডাল
- বাদাম
- পর্যাপ্ত পানি
চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী আয়রন, ক্যালসিয়াম ও ফলিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করাও প্রয়োজন হতে পারে।
অন্যদিকে অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড, কোমল পানীয়, অতিরিক্ত মিষ্টি এবং অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার যতটা সম্ভব কম খাওয়া উচিত। কারণ অতিরিক্ত ওজন, অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস বা অন্যান্য জটিলতা অনেক সময় নরমাল ডেলিভারির সম্ভাবনা কমিয়ে দিতে পারে।
মানসিক প্রস্তুতি
শুধু শারীরিক প্রস্তুতি নয়, মানসিক প্রস্তুতিও নরমাল ডেলিভারি-র জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
অনেক মা প্রসব নিয়ে ভয়, উদ্বেগ বা দুশ্চিন্তায় ভোগেন। পরিবারের ইতিবাচক সহযোগিতা, চিকিৎসকের সঙ্গে খোলামেলা আলোচনা এবং সঠিক তথ্য জানা এই ভয় অনেকটাই কমাতে সাহায্য করে।
নিজেকে মানসিকভাবে প্রস্তুত রাখতে পারেন—
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
- নিয়মিত ভালো ঘুমান।
- অযথা ভয় বা গুজব থেকে দূরে থাকুন।
- ইতিবাচক চিন্তা করুন।
- পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে কথা বলুন।
- প্রয়োজন হলে প্রসব প্রস্তুতি বিষয়ক কাউন্সেলিং নিন।
মানসিক চাপ কম থাকলে প্রসবকালীন অনেক বিষয় সহজভাবে মোকাবিলা করা সম্ভব হয়।
বিশেষজ্ঞ পরামর্শ
অনলাইনে বা পরিচিত মানুষের কাছ থেকে পাওয়া সব পরামর্শ সবার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে। প্রতিটি গর্ভাবস্থা আলাদা। তাই নরমাল ডেলিভারি হওয়ার উপায় জানতে বা গর্ভাবস্থার যেকোনো বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে অবশ্যই একজন অভিজ্ঞ স্ত্রীরোগ ও প্রসূতি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
চিকিৎসক আপনার বয়স, শারীরিক অবস্থা, আগের চিকিৎসার ইতিহাস, শিশুর অবস্থান এবং অন্যান্য ঝুঁকি বিবেচনা করে সবচেয়ে নিরাপদ প্রসব পদ্ধতি নির্ধারণ করবেন।
মনে রাখতে হবে, নরমাল ডেলিভারি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া হলেও মা ও শিশুর নিরাপত্তাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। যদি কোনো কারণে সিজারিয়ান ডেলিভারির প্রয়োজন হয়, তবে চিকিৎসকের সিদ্ধান্তকেই গুরুত্ব দেওয়া উচিত।
আজই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
গর্ভাবস্থা, প্রসব পরিকল্পনা কিংবা নরমাল ডেলিভারি সম্পর্কে সঠিক পরামর্শের জন্য আজই যোগাযোগ করুন হারভেস্ট ইনফার্টিলিটি কেয়ার-এ। এখানে আপনি পরামর্শ নিতে পারবেন বাংলাদেশের প্রথম এবং ২৫ বছরের অভিজ্ঞতা সম্পন্ন বাংলাদেশের সেরা বন্ধ্যাত্ব বিশেষজ্ঞ ডাঃ মুশতাক আহমেদ-এর কাছ থেকে।
যোগাযোগ
মোবাইল:
০১৮১৭-১৪৬৬৪০
০১৭০৬-৩২০০৩৯
প্রধান কার্যালয়
মান্নান হাইটস, সেকশন-১২, ব্লক-বি, রোড-৬, হাউস-১০০, পল্লবী, মিরপুর, ঢাকা-১২২১।
মিরপুর-১০ চেম্বার
চতুর্থ তলা, বাসা-০১, রোড-০৭, ব্লক-এ, সেকশন-১০, মিরপুর-১০, ঢাকা-১২১৬।
সিলেট চেম্বার
থাইরোকেয়ার লেভেল-৩, আল মাদানী টাওয়ার, আজাদি ৬১-৬২, নয়া সড়ক, মিরবক্স টুলা, সিলেট। সিলেট উইমেন্স মেডিকেল হাসপাতালের বিপরীতে।
দিনাজপুর চেম্বার
ইউনিটি ডায়াগনস্টিক সেন্টার, মেডিকেল মোড় (হাসপাতাল ২ নম্বর গেটের সামনে), দিনাজপুর সদর-৫২০০।